【テスト明けの今がチャンス】「二重目標」で次のテスト勉強を続けやすくする方法

中間テストが終わったこのタイミング、気持ちが一息つく一方で、
「次こそは…！」と期末テストを見据えて、意気込む生徒も多い時期です。
でも、ちょっと待ってください——その“意気込み”、持続しますか？

高すぎる目標が「やる気」を奪う

テスト後の反省会でよく聞く声があります。

• 「今回は◯◯点だったから、次は90点を目指す！」
• 「この教科を一気に挽回したい！」
• 「1日◯時間勉強するようにする！」

どれも前向きで立派な目標です。
ですが、目標が高すぎると、ちょっとした体調不良や予定変更だけで「未達＝失敗」と感じてしまい、やる気をなくしてしまう……という悪循環に陥りがちです。

実は、これを防ぐ効果的な方法があります。それが——

「二重目標」という考え方

二重目標とは、次の2つの目標をセットで立てる方法です。

1. 理想的な目標（できたら最高）
2. 現実的な目標（これだけは必ず達成）

この2段構えがあることで、「調子のいい日には理想に挑戦」「調子が悪い日でも最低ラインはキープ」という継続可能な学習習慣が作れるのです。

たとえばこんな風に使えます

教科	理想的な目標	現実的な目標（最低ライン）
英単語	毎日20語覚える	単語帳を1回開いて目を通す
数学	1日1ページ問題を解く	ノートを開いて1問だけやる
社会	用語カードを50枚覚える	5枚だけ確認する
理科	教科書を1単元読んで要約	10分だけ読む

なぜこの方法が効くのか？

人間はロボットではありません。
その日の体調、気分、天気、学校のスケジュール、家の空気感——ちょっとしたことで「やる気」は大きく左右されます。

だから、「常に完璧にやる」ことを前提にするより、調子に合わせて柔軟に対応できる方法の方が、結果的に長続きします。

最初から「できないかもしれない日」がある前提で準備しておく。
それが、「二重目標」の強さです。

期末テストまでの今が切り替えのチャンス

期末テストまで、あと約1か月。
この“間の時期”は、正直ゆるみやすい。

でも、ここで自分を立て直せる子は、ぐんと成績を伸ばします。

特に、今回の中間テストで手応えがなかった子ほど、
「今なら、まだ間に合う」ということを忘れないでください。

千尋進学塾では、「自分なりの目標」を大切にしています

千尋進学塾では、点数や順位だけでなく、
「どうやったら勉強が続けられるか」という視点も大切にしています。

中学生も高校生も、

• 授業の中で目標を言葉にして書く
• 先生と一緒に達成方法を考える
• 小さな“達成感”を大切にする

そんな取り組みを日々続けています。

だから、「テスト勉強が苦手」「何から始めたらいいか分からない」という人にも、きっと合う方法が見つかります。

今の気持ちを、ムダにしないで

中間テストの点数を見て「やばい…」と思った気持ち、
期末では「もっと取ってやる」と燃えている気持ち。
そのどちらも、行動に移さなければ、すぐに消えてしまいます。

まずは、小さな一歩から。
そしてその一歩が、いつか大きな結果につながるように。

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まとめ（保護者の方へ）

• 「高すぎる目標」は逆効果になることもあります。
• 続けやすい「最低目標」をセットすることで、意欲が続きます。
• 中間テスト明けの今が、学習習慣の切り替えに最適です。
• お子様が自分に合った学習スタイルを見つけるきっかけとして、ぜひこの「二重目標」をご家庭でも活用してみてください。